Наблюдение за собой и 20 жизней


Вам сейчас может показаться, что я вступил в секту позитивного мышления или стал корпоративным кочуем, а пост заряжен на деньги и успех в карьере. На самом деле, я просто хочу поделиться двумя приёмами, которые мне помогли немного разобраться в себе и снять эмоциональный напряг.

* * *

Последний год я много копал в сторону самоидентификации: “кто я такой?”, “чем мне нравится заниматься?” и всё в этом роде. Со стороны подобные истории выглядят как “бросаю престижную работу и уезжаю в деревню разводить кур” или “я — сладкая няшечка”. Но тема реально оказалась сложной и увлекательной.

Я прочитал много книг, напроходил разных курсов, наобщался с умными ребятами, испробовал разных техник: медитация, цигун, эмоционально-образная терапия, гештальт-психология, Ted talks до посинения и так далее.

Всё понемногу помогало, но в целом поезд не двигался. Затем почти одновременно выстрелили два приёма, которые помогли выдохнуть и увидеть следующий шаг. То есть я по-прежнему мало что про себя понимаю, но уже не рву из-за этого волосы на окружающих и воспринимаю происходящее гораздо спокойнее.

“Просто наблюдать за собой”

Людвиг мне однажды дал совет, который отлично подойдет таким же лентяям как я. В попытках разобраться в себе не надо сразу ничего ломать и трансформировать. Первым шагом просто начни наблюдать за собой. Чтобы дойти до точки Б, надо для начала понять — где точка А, и надо ли вообще из неё куда-то идти.

Логика у приёма железобетонная: я — это тот, кто сейчас думает, чувствует и действует. И если поставить прослушку, закрыться в фургоне и пару недель досконально фиксировать всё, что происходит с объектом слежки — в итоге что-нибудь увидишь.

Оказалось, наблюдать за собой супер-интересно, как будто мы раньше были малознакомы. Одновременно проснулся интерес к наблюдению за другими. А ещё жизнь, мозг и погода постоянно подкидывают новые ситуации, которые ломают привычные представления. Закономерности находятся, перечёркиваются, а наблюдение продолжается.

Всё это работает благодаря фокусу и теории больших чисел, так что среднее арифметическое о себе становится с каждым наблюдением всё очевиднее.

Как ловкий человек, Людвиг не сказал, что делать дальше, после того, как наблюдение снято. Наверное, дальше нужно либо пестовать в себе найденное, либо что-то подкручивать, либо одновременно. А это предполагает новые сложные процессы. Но туда я пока не лезу, потому что и здесь пока интересно.

20 жизней

О приёме мне рассказала Юля Гурбанова , а ей — брат, работавший в Mindvalley. Источники надёжны.

Приём довольно простой и похож на работу детских психологов про «нарисуй дом» или «давай с куклами разыграем сценку». Но ребзя, это работает!

Приём состоит из 2 шагов: выбор жизней и расшифровка.

Шаг 1. Выбор жизней

Представьте, что у вас есть 20 жизней. Как в игре. Кем бы вы были в каждой из них? Чем бы занимались? Смысл выбора жизней — наслаждаться, кайфовать и быть счастливым. Можно быть кем угодно и заниматься чем угодно.

Ограничений нет. Занятий могут быть реальными, вымышленными или вообще не занятиями (наследник богатого дядюшки, прожигающий жизнь. Раз в 20 жизней можно). Они могут быть даже такими, которые в реальности кажутся недостижимыми (президент России, первооткрыватель Антарктиды) или такими, которые стыдно выбрать, потому что они есть у твоих знакомых, а у тебя делать так же хорошо, как у них, не получится.

Просто садитесь и за один присест запишите 20 жизней. Можно каждую записать одной фразой (космонавт, рок-музыкант), но это не так весело. Сложнее и интереснее — описать каждую жизнь в 2-3 предложениях. Кажется, что это помогает лучше в себе разобраться.

Первые 5-6 жизней залетают легко, а потом наступает напряженная работа ума. Самое интересное — второй десяток, в нём концентрат.

Шаг 2. Расшифровка

Чтобы не раскрывать все карты и оставить интригу — расшифровку сразу не дам. Как показывает практика, процент выполнения упражнений тем ниже, чем больше следующих шагов ты видишь. Неизвестное интереснее.

Поэтому, если вас приём зацепил — сделайте первый шаг и напишите мне в фейсбуке в личку «готово». Отправлю шаг про расшифровку.

Когда начнёте писать свои 20 жизней — будьте готовы, что в конце поднакроет. Ну вроде как жизнь всего одна, а я уже упустил столько возможностей, а вот мог бы кем стать. Но вы не обращайте внимание и просто двигайтесь дальше, потому что это враги наставили преград — награда впереди.

Поделиться
Отправить
Запинить
18 июля  
24 комментария
Дима Демидов

Привет. Я не пользуюсь фейсбуком, но расшифровку хочется. Куда еще тебе можно написать?

Шабалин Серёга

Дима, привет. Написал тебе в почту.

Ольга Киник

Добрый день, Сергей. Хорошая статья и замечательная методика. К сожалению, меня нет на фейсбуке. Можно ли получить расшифровку по почте?
Спасибо большое!

Шабалин Серёга

Ольга, спасибо.
На почту расшифровку отправил.

Анастасия

Любопытная статья. Спасибо вам за ещё одну лопаточку для самокопания. Было очень интересно!

Пришлите мне тоже расшифровку на почту, пожалуйста.

Шабалин Серёга

Анастасия, отправил на почту.

Алекс

И мне плз на почту. Заранее спачибо

Шабалин Серёга

Алекс, привет.
Напиши мне письмо на schabalin.s@gmail.com с темой «20 жизней: расшифровка». И я пришлю всё что нужно.

Оксана

Можно пожалуйста мне тоже на почту расшифровку? Уж очень интересно:)

Шабалин Серёга

Оксана, привет.
Напиши мне письмо на schabalin.s@gmail.com с темой «20 жизней: расшифровка». И я пришлю всё что нужно.

Сергей

Готово!

Шабалин Серёга

Сергей, привет.
Напиши мне письмо на schabalin.s@gmail.com с темой «20 жизней: расшифровка». И я пришлю всё что нужно.

Ден

Готово. Очень интересно.

Шабалин Серёга

Ден, привет.
Напиши мне письмо на schabalin.s@gmail.com с темой «20 жизней: расшифровка». И я пришлю всё что нужно.

Мария

Тоже очень интересно! Можно расшифровку? Спасибо!

Шабалин Серёга

Мария, привет.
Напиши мне письмо на schabalin.s@gmail.com с темой «20 жизней: расшифровка». И я пришлю всё что нужно.

Ася

Добрый день!
Можно мне тоже расшифровку по почте :)

Шабалин Серёга

Ася, привет.
Напиши мне письмо на schabalin.s@gmail.com с темой «20 жизней: расшифровка». И я пришлю всё что нужно.

Алина

Отправьте пожалуйста расшифровку.

Шабалин Серёга

Отправил на почту

Marina Gvozdeva

я вам на фб отправила сообщение. спасибо

Шабалин Серёга

Отправил на почту.

Марина

Спасибо ✌️

Владислав

Просьба отправить на почту (кстати, неплохой способ собрать адреса :)

Саша

Не гуглится даже! Отправьте и мне, пожалуйста)

Евгения

Спасибо за статью! Можно и мне на почту, пожалуйста, скинуть?

Шабалин Серёга

Евгения, отправил на почту

Михаил

Готово)

Шабалин Серёга

Отправил

Аркадий

Привет.
Интересный тест. Хочу расшифровку.

Шабалин Серёга

Отправил на почту

Максим

Добрый день
Можно мне тоже отправить на почту

Алексей

Здравствуйте. Интересная статья. Хочется узнать расшифровку, но нет facebook. Можно получить на почту?

Евгения

Добрый день, Сергей,
скиньте мне, пожалуйста, тоже расшифровку на почту?)

Дима

Сергей, добрый день!

А можно и мне расшифровку на почту? =)

Юлия Rven

Готово) отправьте, плиз, расшифровку)

Елизавета

Здравствуйте, Сергей. Отправьте, пожалуйста, расшифровку на почту )

Полина

Здравствуйте!) Буду очень признательно, если мене тоже вышлете расшифровку) осень увлекательно оказалось выполнять первую часть упражнения) Спасибо!)

Популярное